最近、少しずつ紫外線が気になる季節になってきました
美容のためにスキンケアを頑張っている方も多いと思いますが、実は「食べるもの」も美容に大きく関係していると言われています
外遊びが大好きな私は日焼け対策やインナーケアも意識するようになり、そんな私が最近よく食べているのが、“トマト”です
トマトに含まれる「リコピン」は、強い抗酸化作用を持つことで知られており、紫外線ダメージやエイジングケアの面からも注目されています
特に肌のくすみ・乾燥・ハリ不足などが気になる方は、毎日の食事に取り入れると良いかもしれませんね
歯科衛生士として感じるのは、“美容”と“お口の健康”はつながっているということです
食生活が乱れると、肌だけでなく口腔内環境にも影響が出ることがあります
反対に、栄養バランスを意識した生活は、お肌の印象だけでなく、口元の清潔感にもつながるように感じます
ちなみにリコピンは、オリーブオイルと一緒に摂ることで吸収率が上がると言われています
私は、ミニトマトをそのまま食べたり、トマトを使った料理を作ったりしています
毎日の小さな積み重ねが、未来の自分につながっていくことを信じて……
ぜひ、今日の食事に“トマト”を取り入れてみてください🍅
写真は、大阪・三国ヶ丘駅近くにある洋食屋さんでいつも私が注文するトマトチーズカツです
どの料理もボリュームがあっておいしいのでぜひ行ってみてください🐽
